Souffrance au travail / burn-out / dépression
Quand le travail pèse trop (surcharge, échecs, transition, conflits, harcèlement), le corps et l’esprit envoient des signaux qu’il faut entendre. Il arrive que l’épuisement s’installe insidieusement, pour finir par prendre toute la place.
- Fatigue persistante, difficultés de concentration, troubles du sommeil
- Stress, anxiété, pression, solitude
- Tristesse durable, irritabilité, perte de plaisir et d’élan
- Perte de sens, démotivation, sensation de vide, sentiment d’impasse
- Baisse de l’estime de soi, sentiment d’inutilité, de culpabilité, de honte ou de désespoir
Je me lève le matin et…
- J’ai la boule au ventre avant d’aller travailler, je pense trop au travail.
- Je n’arrive plus à me motiver, même pour des tâches simples.
- Je me sens vidé.e, épuisé.e, comme si je n’avais plus de réserves.
- Je dors mal, je rumine, je me réveille fatigué.e.
- Je suis à fleur de peau, irritable, je me mets en colère et pleure pour un rien.
- Je me sens en échec, coupable, pas à la hauteur, j’ai honte de moi.
- Je fais des crises d’angoisse avant une réunion ou en pensant à mon supérieur.
- Je suis tellement stressé que j’ai l’impression que mon coeur bat trop vite.
- Je me demande si je fais un burn-out, ou si je suis en dépression.
Ce que l’accompagnement vise
Parvenir à une lecture plus claire de la situation et comprendre ce qui a débordé, reprendre son souffle et recouvrer progressivement de l’énergie et de l’élan vital, construire peu à peu des ajustements réalistes et des repères plus protecteurs.
